Initiation à la méditation - Cours destiné aux adultes

La méditation n’est pas une activité laborieuse. Bien au contraire, elle est agréable. Pour méditer, nul besoin d’être croyant ou de disposer de beaucoup de temps. De plus, l’âge n’a aucune importance. La méditation se pratique de diverses manières. Certains exercices demandent que l’on se concentre sur une forme, un son ou simplement l’observation de notre respiration. D’autres utilisent la répétition d’un mot, la visualisation ou l’épanouissement des sens alors que d’autres encore font appel à un concept comme l’amour, la compassion, la paix. Ce cours vous permettra d’explorer et d’approfondir graduellement, une technique de méditation amenant à une qualité de présence dans l’ici, maintenant.

À travers chaque rencontre, vous vous familiariserez avec des techniques de base comme l’observation du souffle, des méditations curatives et de développement de soi. Si l’effet calmant de la méditation se fait généralement sentir dès les premières séances, l’objectif d’une pratique régulière est de se retrouver de plus en plus couramment en état de « ici et maintenant » ou de « pleine conscience » de ce qui est, dans la sérénité.

Facilitatrice:
Sophie est la créatrice de Heureux de nature. Elle est aussi maman d'un enfant de 7 ans. Depuis toujours sensible aux différentes approches spirituelles, elle a cheminé à travers certains courant tels le Zen ou le Bouddhisme avant de découvrir le Yoga. Adepte depuis 2006, elle décide d’y chercher ses fondements lors d’un voyage initiatique en Inde où elle se formera en tant que professeure de Hatha Yoga. Elle crée alors son propre studio à Paris. Sa rencontre avec Yogi Babacar Khane lui ouvre des horizons (Yoga Égyptien - Yoga chinois) ainsi qu’une porte vers le Canada.
Convaincue des bienfaits du yoga à chaque étape de la vie, elle intervient autant dans les écoles, les entreprises que les habitations pour personnes âgées. Alliant connaissances en médecine énergétique chinoise, en ayurvéda et en naada yoga, son approche est surtout douce, thérapeutique et méditative. Pour Sophie, il est essentiel que le yoga et la méditation soient vécus comme une expérience authentique liant le corps à l'esprit. De cet équilibre seulement est possible un dépassement de soi et une ouverture du coeur.

Détails:
Durée: La séance dure 1h et a lieu au café des habitudes. Entrée par la porte de la boutique!
Quand: les mercredis à 19h30
Prochaines dates: 7 et 28 février, 27 mars, 10 et 24 avril, 15 et 29 mai, 12 et 26 juin
Réservation: Par téléphone au 514 503 9076 ou par message
Tarif: Contribution entre 15$ et 20$ en fonction de votre budget!
Paiment sur place.